LJ Sport
Forging Fitness

Entrenamiento funcional:  En este tipo de entrenamiento se combinarán la fuerza, movilidad  y cardio. La duración será 1hora.

Está dirigido a todo tipo de personas. Al ser grupos reducidos permite que se pueda adaptar el ejercicio a cada persona.

Pilates: Se trata de una actividad donde se realizan ejercicios controlados y fluidos sin ningún tipo de impacto. Además te ayuda a evitar lesiones, coordinar ejercicios y respiración, mejora la postura corporal, fortalece toda nuestra musculatura y nos permite ganar movilidad a nivel general.

Entrenamiento en Grupo para mayores (+65 años): Este tipo de entrenamiento estará orientado a personas de más de 65 años. Será en grupo reducido al igual que los anteriores y se adaptará el entrenamiento a cada persona en función de su necesidad. Lo primordial será ganar fuerza, agilidad y ser capaces de moverse con mayor rápidez y autonomía.

Te lo pasarás muy bien porque la socialización también es salud!!! Apúntate!!!!

Planificaciones online running y trail: Adaptado al objetivo de cada corred@r, tendremos en cuenta cual es su objetivo y planificaremos mes a mes su entrenamiento con la finalidad de llegar a cada objetivo de la mejor manera posible. Serán personalizadas y trataremos de sacar el mejor partido a tus entrenamientos. 

ES FACIL ESCRIBIRLO O EXPLICARLO PERO DIFÍCIL ENTENDERLO HASTA QUE LO VIVES! VEN A PROBARLO

LJ Sport surge de la necesidad que tiene la sociedad de hacer ejercicio físico ya que genera grandes beneficios en nuestro cuerpo.

Los principales beneficios asociados al ejercicio físico son entre otros muchos:

-          Disminución de los niveles de estrés y ansiedad.

-          Liberación de endorfinas y ayuda a tener sensación de bienestar

-          Ralentiza la aparición de enfermedades.

-          Impulsa la creatividad.

-          Mejora la autoestima y confianza.

-          Potencia ciertas habilidades cognitivas

-          Se reduce la pérdida ósea (muy común con el paso de la edad)

-          Reducción del consumo de fármacos.

Además, se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza es muy importante en todas las edades, puesto que nos ayuda a mantener/ ganar masa muscular. Esto ralentizará la aparición de la osteoporosis entre otras muchas cosas.

Las actividades durarán de 55´ a 1 hora. Los grupos serán reducidos y bien dirigidos, 8 personas para el entrenamiento funcional, 10 personas para pilates, 10 personas para mayores de 65 años.  El entrenador siempre estará pendiente de ti!!!!